វិធីសាស្ត្រ​បញ្ឈប់​អ្នក​ពី​ការ លេង​ប្រដាប់ភេទ​ខ្លួនឯង​ឱ្យ​សម្រេច​ទឹកកាម

ជាមធ្យម ការសម្រេច ទឹកកាម ដោយ ខ្លួនឯង ច្រើន ដង គិត ចាប់ ពី ៣-៧ដង ក្នុង ១សប្តាហ៍។ ហើយ ប្រសិនបើ អ្នក សម្រេច ទឹកកាម ដោយ ខ្លួនឯង ច្រើនជាង នេះ អ្នក អាច នឹង ប្រឈមមុខ បញ្ហា សុខភាព មួយចំនួន ដែល បណ្តាល ឱ្យ កើត បញ្ហា ធ្ងន់ធ្ងរ និង បណ្តាល ឱ្យ មាន បញ្ហា ការបន្តពូជ។តែ ទោះបី ជា យ៉ាងណា បើសិន អ្នក សម្រេច ទឹកកាម ច្រើនជាង នេះ មាន ន័យ ថា អ្នក ញៀន នឹង តណ្ហា ផ្លូវភេទ។ ក្រៅ ពី នេះ ការសម្រេច ទឹកកាម បែបនេះ អាច បណ្តាល ឱ្យ របួស និង ហើម ប្រដាប់ភេទ។​ ការសម្រេច ទឹកកាម ច្រើន ធ្វើឱ្យ មេ ជីវិត បុរស ថយ ចុះ និង នាំឱ្យ គ្មាន កូន ឬ ពិបាក នឹង មាន កូន។ ការសម្រេច ទឹកកាម ញឹកញាប់ ក៏ ពន្យា ដល់ ការបាញ់ ទឹកកាម ចេញ ដែរ។ ប្រសិនបើ អ្នក ខំប្រឹង បញ្ឈប់ ការសម្រេច ទឹកកាម ដោយ ខ្លួនឯង ខាងក្រោម នេះ នឹង មាន វិធីសាស្ត្រ ជួយ ដល់ អ្នក៖

• បោះបង់ ចោល អ្វីៗ គ្រប់យ៉ាង ដែល អាច ធ្វើឱ្យ អ្នក មាន អារម្មណ៍។
• ចៀសវាង នៅ ម្នាក់ ឯង ត្រូវ ចូលរួម ក្នុង ជីវិត សង្គម ឬ លេង កីឡា ធ្វើ សកម្មភាព ផ្សេងៗ។
• ទទួលទាន បន្លែ ផ្លែឈើ ដែល ជួយ បង្កើន ថាមពល។
• ស្វែងរក អ្នកប្រឹក្សា ជាមួយ ទាក់ទង ការញៀន នឹង តណ្ហា ផ្លូវភេទ។
• ការញៀន តែងតែ មាន មូលហេតុ ស្វែងរក គន្លឹះ សំខាន់ នាំឱ្យ អ្នក ចេះ តែ ចង់ សម្រេច ទឹកកាម ដោយ ខ្លួនឯង។
• ត្រូវ មាន គោលដៅ ឬ ការប្តេជ្ញា ចិត្ត យ៉ាងរឹងមាំ ថា នឹង បញ្ឈប់ ការសម្រេច ទឹកកាម ដោយ ខ្លួនឯង ទៀត។
• ចូលរួម ការប្រជុំ ឬ ក្រុម ជំនួយ ដើម្បី កម្ចាត់ បញ្ហា ការញៀន នេះ។
• អត់ធ្មត់៕

ប្រភព:  mungkulkar

អត្ថបទដោយ : មនោរា